Вход в кабинет
Регистрация
Регистрация
Вход

Готовимся к летнему сезону: 6 ошибок в тренировках

16:43 11 апреля 2015
+2
0
570
Поделиться с друзьями:
Буквально каждый год повторяется одно и тоже - тысячи разочарованных людей по всему миру забрасывают тренировки, просто потому что делают одну или несколько привычных большинству ошибок, которые попросту перечёркивают все старания. Чтобы не стать той частью, что восполнит их ряды, просто необходимо узнать что:
1. Не пытайтесь сразу нагружать себя наравне с людьми, которые тренируются постоянно – это кончится перегрузкой, болью в мышцах и спине, а то и растяжением или травмой.
2. Ставьте реальные цели. Разочарование от невыполненных завышенных планов хуже, чем небольшой, но постоянный результат.
3. Соблюдайте диету и режим питания – тренировки требуют энергии, поэтому потреблять пищу нужно сбалансированную и правильно.
4. Комбинируйте нагрузки. Для отличной фигуры и равномерного распределения усилий необходимо применять современные достижения, в частности и силовые тренажёры тоже.
5. Отвлекайтесь от забот – тренажёрный зал должен стать местом, где у вас есть только одна проблема – выполнение поставленных задач. Все остальные хлопоты нужно оставлять за дверью.
6. Техника превыше всего. Лучше совсем не выполнять упражнение, если вы не умеете делать его правильно.


Источник: lady.tut.by
Комментарии
Авторизация
Неверный e-mail или пароль.
Регистрация
Пользователь с таким e-mail адресом уже существует.
Ответ на комментарий
Редактирование
{name}
+2
{text}
Популярные новости
Новости по теме
Детские оздоровительные центры Туркменистана начинают зимний сезон Детские оздоровительные центры Туркменистана начинают зимний сезон
Пять ошибок, которые можно допустить в фитнесе Пять ошибок, которые можно допустить в фитнесе
Ашхабад готовится к отопительному сезону Ашхабад готовится к отопительному сезону
Подготовка ДОЦ к летнему сезону Подготовка ДОЦ к летнему сезону
Подготовка Туркмении к пожароопасному периоду Подготовка Туркмении к пожароопасному периоду
В День города в Ашхабаде откроется монумент «Благополучие» В День города в Ашхабаде откроется монумент «Благополучие»
Последние новости
75 лет Бадхызу! 75 лет Бадхызу!
Хлопок как одна из основ туркменского АПК Хлопок как одна из основ туркменского АПК
Новые возможности нефтегазовой отрасли Туркменистана Новые возможности нефтегазовой отрасли Туркменистана
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика